Nutrição funcional
Nutrição para depressão
Trabalhamos como suporte ao tratamento principal, priorizando nutrientes envolvidos na produção de neurotransmissores e no controle da inflamação, sempre articulado com o cuidado em saúde mental.
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Sintomas comuns
Como depressão costuma se manifestar
- falta de energia persistente
- perda de interesse em atividades
- alterações de apetite (para mais ou para menos)
- dificuldade de concentração
- alterações no sono
Causas possíveis
- — inflamação de baixo grau associada ao humor
- — deficiências nutricionais (ômega-3, vitamina D, B12)
- — desequilíbrio da microbiota intestinal
- — rotina alimentar desorganizada
Como a nutrição ajuda
Trabalhamos como suporte ao tratamento principal, priorizando nutrientes envolvidos na produção de neurotransmissores e no controle da inflamação, sempre articulado com o cuidado em saúde mental.
Quando buscar ajuda
A nutrição complementa — nunca substitui — o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico em casos de depressão.
Como funciona
O acompanhamento para depressão, passo a passo
1. Entender a origem
O acompanhamento para depressão não começa com uma dieta na mão. A primeira consulta é longa de propósito: precisamos mapear desde quando você convive com alterações de apetite (para mais ou para menos), em que contexto piora e o que já foi tentado. Quadros de depressão podem ter origem em rotina alimentar desorganizada ou em desequilíbrio da microbiota intestinal — e o tratamento muda completamente conforme a resposta.
2. Montar um plano que cabe na sua rotina
Um plano só funciona se couber no seu dia real — horários, deslocamento, orçamento e o que já se cozinha em casa. Trabalhamos como suporte ao tratamento principal, priorizando nutrientes envolvidos na produção de neurotransmissores e no controle da inflamação, sempre articulado com o cuidado em saúde mental.
3. Ajustar ao longo do caminho
O primeiro plano nunca é o definitivo. Nas consultas de retorno revisamos o que funcionou, o que não coube na prática e o que os sintomas mostraram no intervalo. É esse ajuste contínuo que separa um resultado que dura de um que se perde no terceiro mês. A nutrição complementa — nunca substitui — o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico em casos de depressão.
O que você leva da primeira consulta
- Uma hipótese clara do que está por trás do seu quadro de depressão, e não só uma lista de proibições
- Orientação sobre quais exames fazem sentido investigar no seu caso
- Um plano alimentar construído para a sua rotina em Goiás, com o que você realmente come
- Canal aberto para dúvidas entre as consultas
Dúvidas comuns
Dúvidas sobre depressão
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