Insônia · Pires do Rio
Nutricionista para insônia em Pires do Rio
Insônia e dificuldade para dormir costuma ser subestimado, mas afeta diretamente a qualidade de vida. Para quem está em Pires do Rio, a Dra. Tièrëna oferece um plano alimentar individualizado, com consultas presenciais em Pires do Rio ou online.
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Sintomas comuns
Como insônia costuma se manifestar
- dificuldade para pegar no sono
- despertares no meio da noite
- mente acelerada na hora de dormir
- cansaço mesmo após dormir
- dependência de estimulantes durante o dia
Causas possíveis
- — cafeína tardia
- — jantar muito pesado ou muito tarde
- — picos de cortisol à noite
- — carências de magnésio e triptofano
Como a nutrição ajuda
Ajustamos horários e composição do jantar, além de nutrientes que favorecem a produção natural de melatonina, criando uma rotina alimentar que trabalha a favor do seu sono.
Quando buscar ajuda
Dificuldade para dormir mais de 3 noites por semana já justifica olhar para os hábitos alimentares como parte da solução.
Atendimento em Pires do Rio
Presencial em Pires do Rio ou online, de onde você estiver
Se você está em Pires do Rio, pode agendar uma consulta presencial ou, se preferir mais praticidade, fazer todo o acompanhamento por videochamada — com o mesmo cuidado e atenção.
Atendimento online disponível para Pires do Rio e qualquer lugar do Brasil.
Dúvidas comuns
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